Neue Trendsportart bei John Harris Fitness: AQUA-FASZIENTRAINING




 
Straffe Haut, nie mehr Verspannungen und trainierter Body: Die neuartige Kombination aus Aqua-Fitness und Faszientraining gibt’s ab Oktober wöchentlich als Group Fitness Kurs exklusiv bei John Harris Fitness.


Wien, 21. August 2015 – Regelmäßiges Faszientraining soll für mehr Beweglichkeit sorgen, die Ganzkörperkoordination verbessern, chronische Rückenschmerzen lindern und die sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Und jetzt geht’s auch ab ins Wasser.
Sportwissenschafter Alfredo Scarlata hat dazu ein eigenes Konzept entwickelt. 

Bevor es ins Wasser geht, werden mit der Faszienrolle Übungen außerhalb des Pools gemacht. Mit dieser speziellen Rolle werden Schritt für Schritt alle Körperbereiche bearbeitet und dadurch spürbar Verspannungen und sogenannte Verkabelungen gelöst. Es folgen einige Dehn- und Kräftigungsübungen, die den Körper auf den Aqua-Teil vorbereiten. Durch eigene Übungen werden Durchblutung und Kreislauf angeregt – Stoffwechselendprodukte können so abtransportiert werden. Außerdem trainieren die fließenden und federnden Bewegungen die Faszien und bringen das Bindegewebe in Form. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Durch das Wasser vermindert sich die Spannung in der Muskulatur. Das gesamte Training dauert rund 60 Minuten.

Zu den einzelnen Bereichen:

AQUA FITNESS
Beim Aqua Fitness Training im warmen Wasser (rd. 28-29 Grad) werden das Herz-Kreislauf-System sowie der Organismus so richtig gefordert. Im Wasser versucht der Körper die Kerntemperatur zu halten, was extra Kalorien verbrennt. Auch Hollywoodstars wie Mariah Carey schwören auf Aqua Fitness. 
Auch für Personen mit Übergewicht oder Gelenksproblemen kommt Aqua Fitness in Frage, da durch den Wasserauftrieb die Belastung auf die Gelenke reduziert wird. Durch das Wasser wird die Spannung der Muskulatur vermindert, was zu einer Linderung bei muskulären Rückenschmerzen führt. Nebenbei werden Koordination und Gleichgewicht geschult.

FASZIENTRAINING
Faszien sind ein wichtiger Teil unseres Bindegewebes. Sie umhüllen Muskeln und Organe und verbinden sie miteinander. Werden sie falsch oder zu viel belastet, kann das zu Gelenk- und Rückenschmerzen, Verspannungen oder einem eingeschränkten Bewegungsapparat führen. Auch Hollywoodstars wie Gwyneth Paltrow schwören auf den Fitnesstrend Faszientraining.
 
Positive Effekte des Faszientrainings:
Verklebungen in den Faszien werden gelöst. Dadurch fühlt man sich wieder beweglicher und Schmerzen, besonders Rückenschmerzen, können gelindert werden. Generell schreibt man dem regelmäßigen Faszientraining eine verjüngende Wirkung zu: Es kommt zur Leistungssteigerung, die Sprungkraft wird verbessert und zusätzlicher Pluspunkt ist die Neubildung des wichtigen Hautbestandteils Kollagen.

Über John Harris: 
John Harris ist seit mehr als 30 Jahren einer der führenden Premiumanbieter von Fitness und Wellness in Europa. Modernste Kraft- und Ausdauergeräte, umfangreiche Group-Fitnesskurse und exklusive Wellnessbereiche gehören zur Standardausstattung. Die eigentümergeführte Fitnesskette betriebt Standorte in Wien, Linz, Steyr und Graz.
www.johnharris.at