CrossFit Grex: Bei Greg gibt’s keine halben Sachen – mit Power und viel Spaß zum fitten Körper!

Effektives Training statt Wohlfühl-Atmosphäre – Greg bringt in seinem CrossFit Studio in Klosterneuburg jeden an seine Grenzen. Der Spaß darf aber nicht fehlen. Die Mischung aus Turnen, Gewichtheben und Kondition ist hocheffektiv, das Konzept simpel: Wenige Übungen in kurzer Zeit genügen, um seinen Körper effektiv und dauerhaft zu stählen. Immer mehr Frauen setzen auf das Power-Training.

Klosterneuburg, 8. Juli 2015 – Erbarmen gibt es hier keines, aber das wäre ja auch nicht Sinn der Sache. Denn Greg holt in seinem CrossFit Studio Grex in Klosterneuburg die Leute dort ab, wo deren Komfortzone beginnt. „Eines der größten heimlichen Probleme beim Trainieren ist nun mal die Motivation. Ein Training anfangen kann echt jeder. Dieses dann aber langfristig durchzuführen ist schon was ganz anderes. Ich helfe durch Motivation, positives Feedback und ein persönliches Erfolgserlebnis, dranzubleiben“, so Inhaber und Trainer Gregor Rath.

Strong ist the new skinny
Und dranbleiben lohnt sich in jedem Fall – denn die Trainings-Intensität bei CrossFit würde posende Studio-Muckiprotzer vor Anstrengung verzweifeln lassen. Das Ziel lautet nämlich: Nicht nur hochwertiges Muskelaufbautraining, sondern auch Koordination, Geschwindigkeit, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität verbessern. Vor allem aber ist diese Sportart gut fürs Herz-Kreislauf-System. „Schwache Muskelpartien werden gestärkt, Schlaffes wird straff, Bewegungsmuster werden verbessert, Ausdauer und Kraft steigen. Und das auf eine nachhaltige und gesunde Art“, sagt Greg. Diese Mischung aus Gymnastik, Gewichtheben und Herzkreislauf-Training eignet sich für alle – denn es lässt sich auf jeden Trainingstyp individuell einstellen. 
 
So läuft das Training bei CrossFit Grex ab
„Wir haben Spaß beim Training. Wir empfehlen Männern Yoga, Frauen Gewichtheben. Und erzielen sichtbare Ergebnisse“, so Greg. Eine typische CrossFit Stunde in der Box sieht so aus: Aufwärmen, eine Einheit zum Erlernen richtiger Bewegungsabläufe, dann geht’s zum Kraftaufbau und dann zum intensiven „Workout Of the Day“. Zum Schluss noch Stretching – und fertig! Am besten, man wiederholt das Ganze zwei- bis dreimal die Woche. Geschwitzt wird nur in kleinen Gruppen bis zu 15 Personen. „Angepasste Trainingsinentsität und sinnvoller Einsatz von adäquaten Bewegungen in einem sicheren Umfeld sind der Erfolgsfaktor für sensationelle Erfolge“, sagt Greg. 


Über Head Coach Gregor Rath, MCS:
Eigentümer und Head Coach Gregor Rath unterrichtet seit fünf Jahren CrossFit, mit tausenden Stunden als Coach unter seinem Gürtel und betreibt seit Jänner seine eigene „Box“ in Klosterneuburg – CrossFit Grex. In seinem Training setzte er neben Einzelcoaching bewusst auf Kleingruppen.
 
Gerne bietet Greg sein cooles Studio auch für Fotoshootings an und steht jederzeit für Expertentipps zur Verfügung.


CrossFit Grex
Inkustrasse 1–7/8B
3400 Klosterneuburg
www.crossfitgrex.at